チェ・ソンジョ 韓流トレーニング ダイエット やり方・方法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　チェ・ソンジョ 韓流トレーニング

　　　　　　　ダイエット　やり方・方法

 

      韓国俳優のチェ・ソンジョ

　　　　　発売したダイエット本は、韓国で６０万部（２作合計）の大ヒットとなった。
　　　　　
　　　　　

　　　　　韓国で「塩サバコーチ」の愛称で親しまれ、女性に大人気である。

　　　　　この「塩サバ（カンデウォンゴ）」という愛称は、SMAPの草彅剛との
　　　　　舞台共演でも知られる俳優のチャ・スンウォンが付けたそうです。

　　　　　彼は俳優業だけでなく、韓国でトレーニングジムを経営している。
　　　　　

　　　　　彼が提唱する韓流トレーニングのやり方・方法は、トレーニング中の
　　　　　正しい背骨のS字ラインを意識して、美しいS字ボディを作りあげる。

　　　　　そもそも、チェ・ソンジョがS字ボディトレーニング法を作るきっかけに
　　　　　なったことは・・・

　　　　　韓国の徴兵制度のため２年間の厳しい徴兵生活から戻ったチェ・ソンジョは
　　　　　その厳しさの反動で生活の気がゆるみ、体重が８０ｋｇを超えてしまった。

　　　　　そこで、あせったチェ・ソンジョは厳しいトレーニングを自らに課すが、
　　　　　厳しすぎると長続きせず、リバウンドしてしまうことを知った。

　　　　　今では背骨のS字ラインを意識した、誰にでも出来る簡単なトレーニングを
　　　　　考案している。

　　　　　S字ラインを意識する理由は、正しくない姿勢でトレーニングを
　　　　　続けると、余分なところに筋肉がついてしまうからだ。

　　　　　例えば、猫背のままトレーニングをすると、首に負担がかかり首が
　　　　　太くなってしまったり、体重バランスが悪いと足が太くなり過ぎたりする。

　　　　S字ボディートレーニングに効果絶大だという「パワーウォーキング」でも、
　　　　背筋を伸ばし腹筋に力を入れ、S字を意識して歩くのがポイント。
　　　　チェ・ソンジョは、正しい姿勢を意識すればただ歩くだけでも美しい肉体を
　　　　作れると語る。

 

詳しくは２０１３年４月発売の本をご覧ください。

　　　　　

 

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