たけしのみんなの家庭の医学 やせるホルモン GLP-1 7月30日 動画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　たけしのみんなの家庭の医学

　　 やせるホルモン GLP-1 7月30日 動画

 

2013年7月30日（火）の「たけしのみんなの家庭の医学」は 

　　　　身体を老けさせない秘密 第4弾
　　　　　　　　　　やせるホルモンで病の元凶・肥満を解消SP

 

と題して、放送が行われました。

 

身体を老けさせない秘密　第4弾!やせるホルモンで病の元凶・肥満を解消SP!
どんな人の体にも存在し、無理なくやせられる物質があった!!…(秘)食材もご紹介!

【司　会】
　　　　　ビートたけし 

【アシスタント】
　　　　　喜多ゆかり

【ゲスト】
　　　　　山村紅葉　恵俊彰　IKKO　山岸舞彩　ガダルカナル・タカ
　　　　　キャイ～ン（天野ひろゆき・ウド鈴木）

新事実
　　やせる努力をしなくてもやせられる物質が存在した!!…
　　その物質○○の正体とは一体!?
　　さらに身体のある部分を刺激すれば、やせるホルモンを大量に分泌させることが
　　できる!!…スタジオで先生が徹底解説!!

(秘)食材
　　やせるホルモン〇〇を効果的に出す(秘)食材があった!
　　その食材を毎日のように食べている山形県を徹底調査!
　　その(秘)食材が食べられるようになった意外な理由も明らかに!
　　さらに(秘)食材を使った名物料理もご紹介!!

 

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年をとると多くの人が悩まされる肥満。

中年太りを解消するには厳しい食事制限や運動が必須と思われてきたが、
近年の研究で、そんな【やせる努力をしなくても、やせられる物質が存在する】ことが
判ってきた。

 

どんな人の身体にも存在し、無理なくやせられる、その夢の物質は「GLP-1」！

やせるホルモン GLP-1 とは？

　　・　GLP-1は、グルカゴン様ペプチド-1の略

　　・　GLP-1はどんな人の体内にもある健康ホルモン

　　・　GLP-1は脳の満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑えてくれる

　　・　GLP-1は胃やすい臓にも働きかける

　　・　血糖値が高い時にインスリンを分泌させる働きがあることから
　　　　糖尿病治療などに使われている

やせるホルモン GLP-1 の特徴

　　・　GLP-1は特に食後に分泌量が増える

　　・　GLP-1は人によって分泌されるホルモン量に差がある（太っている人は少ない）

　　・　生活習慣や食べ物によってGLP-1の出方が変わってくる

　　・　積極的に取り入れることで無理な運動をせずにダイエット効果が期待できる

　　・　GLP-1は小腸を刺激することで多く分泌される。

　　・　GLP-1を効果的に出す栄養素は2つある。

やせるホルモン GLP-1 を効果的に出す栄養素

　　１．食物繊維
　　　　　　1日約18g摂取することが推奨されてる。食物繊維18gはレタスなら4個半、
　　　　　　きゅうりなら18本。日本人の摂取量平均は1日約13gで5G不足している。
　　　　　　アボガドやひじき、かぼちゃなどの食材が良い。

　　２．EPA
　　　　　　やせるホルモンを効果的に出す栄養素を大量に食べている山形県村山市
　　　　　　の人が共通して買っていた食材はサバの水煮缶だった。
　　　　　　サバ缶のスーパーの1日の売り上げは東京19缶に対し
　　　　　　山形県村山市は335缶だった。
　　　　　　サバの身に多く含まれている栄養素EPAがGLP-1を出す細胞に働いて
　　　　　　GLP-1をより出しやすくなる可能性がある。
　　　　　　EPAはイクラ・マグロ・イワシにも含まれるがサバがダントツ。

　　　　　　山形県米沢市の人はサバ缶を味噌汁に入れたり、
　　　　　　豆腐にサバ缶をかけて食べる人が多い。

　　　　　　◆山形県　ぴっぱりうどん　レシピ◆
　　　　　　　　　１．サバ缶を３つ汁ごとどんぶりに入れます
　　　　　　　　　２．うどんを茹でます
　　　　　　　　　３．茹でたうどんを先ほどのサバ＆汁入りのどんぶりに入れ、
　　　　　　　　　　　納豆、ネギ、大根おろし、かつおぶし、卵、つけものなどを
　　　　　　　　　　　加えて、醤油などで味付けして混ぜて食べます

　　サバ缶だけでは飽きてくるので、激安サプリでもEPAを摂取！
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やせるホルモンGLP-1を出すために良い食材に関する動画

　　

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