はなまるマーケット ねじれ腸マッサージで便秘解消！！ 動画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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 はなまるマーケット

ねじれ腸マッサージで便秘解消！！ 動画

2013年10月31日の「 はなまるマーケット 」で

しつこい便秘の新事実　ねじれ腸についての説明と

便秘解消の切り札　ねじれ腸マッサージについて放送されました。

 

 

今や日本の女性の約３００万人が便秘になっていると言われています(';')

 

便秘になる原因としては、

 

　　　　　　　　　　　　　　　１．偏食

　　　　　　　　　　　　　　　２．腸内環境の悪化

　　　　　　　　　　　　　　　３．自律神経の乱れ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などが考えられるそうです。

 

 

しかし！　
便秘で悩む方の8割の腸が、「ねじれ腸」だということが最近分かってきました！！

 

　　　　　　　　　　　　　

  

ねじれ腸とは 

大腸の一部がねじれてしまっていること。
このことで便が次々に詰まり便秘になってしまう！

 

そして、便がたまりすぎると、通常８０cmほどの大腸が便の重みで下に落ちて、なんと、約２倍の長さに伸びてしまうこともあるようで、さらに腸が伸びると腸がからみやすくなって、一段と便秘になるという悪循環のようです((+_+))

 

 

ねじれ腸のセルフチェック

　　　　　１．子供の頃から便秘がち

　　　　　２．腹痛を伴う便秘になる

　　　　　３．便秘後、下痢になる

　　　　　４．運動量が減った途端に便秘になったことがある

　　　　　　　　以上の４つ質問の内、２つ以上該当すると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ねじれ腸の可能性があります。

 

そして、残念ながら、番組に出演されていた水上健先生によると、そもそもねじれ腸になる原因は遺伝的な要素が大きく、ねじれ腸自体の治療は難しいそうです(T_T)

 

 

でも、ガッカリすることなかれ！！

 

ねじれ腸自体の治療は難しいけど、腸マッサージによって、詰まった便を移動させることは簡単なようですよ!(^^)!

  

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以下に、ねじれ腸による便秘解消のマッサージ方法・やり方をご紹介します。

ねじれ腸マッサージ方法・やり方

１．ねじれやすい場所は、
　　Ｓ状結腸・下行結腸・横行結腸の３個所です。

　　この３個所のマッサージをすることで個人差は
　　あるが痛みがある場合の便秘は
　　劇的な効果が期待できます。

 

２．仰向けになり、両ひざを立て腰の下に座布団を敷き、
　　腸に刺激が届きやすい姿勢になります。

 

３．両手で左側の肋骨の下辺り～骨盤にかけて
　　腸が揺れるイメージで押していきます。
　　これを１分間続けます。

 

４．S状結腸がある下腹部を揺らします。
　　仰向けになり、へその下～恥骨にかけ両手で
　　腸が揺れるイメージで押していきます。
　　これを１分間続けます。

　　次に、恥骨～へその下まで腸を持ち上げる
　　イメージでマッサージします。
　　これも１分間続けます。

 

５．最後に横行結腸と下行結腸の間を揺らすため、
　　身体をひねる体操を１分間します。
　　まず、足を肩幅より少し開いて立ち両手を広げます。
　　腕を広げたままお腹を１分間左右にひねり続けます。

　　　　　

以上、合計約４分間のマッサージを１日２回、
朝食前と寝る前に行います。

わかりましたか？　結構、簡単ですね(^-^)

便秘でお悩みの方は、是非やってみましょう！！
 

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番組内のマッサージ方法とは異なりますが、ついでに、こちらの腸マッサージも人気が高いので、ぜひ、ご覧になってみてください。

 

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腸もみダイエット＆骨盤矯正動画

 

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