今、この顔がスゴい！ お尻ダイエット やり方・方法 動画 [ダイエット]
今、この顔がスゴい！
お尻ダイエット やり方・方法 動画
2014年1月23日に放送された 「 今、この顔がスゴい！ 」の中で、
テレビ初公開の「 30秒で細くなる 超簡単！ お尻ダイエット 」が紹介されました。
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紹介してくれたのは、
今まで数々の有名女優やモデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっているMICACO（ミカコ）さん。
１９６７年生まれ、４４歳。２児の母。
この 「 お尻ダイエット 」 たった30秒で効果があるというのだから、即効性ではNo.1ではないでしょうか。
では、さっそく番組内でテレビ初公開されていた「 お尻ダイエット 」のやり方・方法をご紹介します。
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お尻ダイエット やり方・方法
１．まず、足のつま先をそれぞれ外側に向けてクロスさせて立ちます。
２．そのまま屈伸運動を８回します。
３．屈伸運動が終わったら、膝を伸ばしてお腹から息を５回吐きます。
４．次に、お尻の穴に２回 「 キュッキュッ 」 と力を入れます。
５．そして、左右の足を組み替えてもう１回同じことをやります。
（１回ずつの合計２回）
慣れてくれば、一連の動きが１回１５秒でできるようになるので、左右の足を組み替えて２回やっても合計３０秒しかかからないようです。
お尻ダイエットの効果
番組内では南海キャンディーズのしずちゃんがMICACO（ミカコ）さんに指導してもらいながら実践しました。
その結果、100cmあったヒップが実践直後、97.2cmになっていました！
他の一般女性５人にも同様に実践してもらったところ、全員細くなっていました。
たぶん、骨盤の関節に影響を与えたのだと思います。
ただし、細くなった状態の持続性については、番組内では触れていませんでした(*_*)
毎日やれば、たぶん持続もするのでしょう。
「 今、この顔がスゴい！ 」 1月23日放送の動画
※始めに約15秒CMが流れる場合もありますが、そのままお待ちください。
お尻ダイエットについては再生開始約２分半後から始まります。
今、この顔がスゴい！ 1/23
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