主治医が見つかる診療所 1月27日 歩けなくなる病気 動画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

主治医が見つかる診療所

1月27日 歩けなくなる病気 動画

 

2014年1月27日放送の 「 主治医が見つかる診療所 」 では、

早期発見ＳＰ第４弾！放っておくと歩けなくなる病気

と題して放送されましたが、その中で、「骨粗しょう症」について紹介されました。

骨粗しょう症とは

加齢やカルシウム不足などが原因で、骨の中が隙間だらけになって強度が著しく低下し、骨折しやすくなってしまう病気。

骨が弱くなる理由

人の体の中では絶えず、古い骨を壊して新しい骨を作っている。

高齢になると、骨を壊す細胞の働きが強まって、作る働きが追いつかなくなるため、骨粗しょう症を起こしやすくなる。

骨折を起こしやすくする要因

• 喫煙、飲酒
  
  
• 生活習慣病（糖尿病など）
  
  
• 関節リウマチなどの病気など

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骨粗しょう症の予防法

 

• １日３０分程度のウオーキング

 

※骨にある程度の負荷を与える事によって骨を強くする事ができる

 

予防に良い食材

 

• タンパク質、鉄分、ビタミンＤ、ビタミンＫが重要
  
  
• タンパク質→肉、魚など
  
  
• 鉄分　　　→レバー、牛もも肉、アサリなど
  
  
• ビタミンＤ→サケ、イワシ、キクラゲ、シイタケなど
  
  
• ビタミンＫ　→納豆、春菊、パセリなど

 

 

その他の予防法

 

• 日中、外を歩き日光浴をする事

 

※日光を浴びる事によって、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが作られる。

 

チェック項目の解説

Ｑ１ 以前に比べ食欲がなくなった

骨粗しょう症による圧迫骨折がいくつか重なった場合、胃などの消化器官が圧迫され、胸焼けや膨満感が起こり、食欲が落ちる事がある。

Ｑ２ 背が縮んだように感じる

背が２ｃｍ以上縮んだ人は圧迫骨折の可能性があるため、１度は検査をする事が必要。

骨粗しょう症の早期発見法

 

• 壁や柱などに、お尻と頭をつけて真っ直ぐに立つ。
  この時、お尻と頭が壁にしっかり付くか確認する。

 

※圧迫骨折があると背中が丸まり、真っ直ぐにしようと思っても直らないため、　お尻と頭を壁に付ける事ができなくなる事がある。

 

ポイント

 

• 骨粗しょう症は高齢者の病気だと思われがちだが、若い人も油断できない。
  
  
• 以前よりも食欲がなくなったり、背が縮んだりしたと感じた場合は、骨粗しょう症を疑ってみると良い。
  
  

 

骨粗しょう症の新しい予防法の動画

主治医が見つかる診療所　1/27 

　　

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