世界一受けたい授業 むくみ解消法！ 9月14日 動画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

世界一受けたい授業

むくみ解消法！ 9月14日 動画

2013年9月14日の世界一受けたい授業では、

　　　　　　　　

　　"お仕事のウラに乗り物あり　世界の働く乗り物図鑑パート３！"

　　"今が旬！全国ご当地秋野菜　一番美味しい食べ方"

　　"３大むくみ「足・顔・内臓」！今すぐ出来るむくみ解消法！"

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が放送されました！

”むくみ” に悩まされている方は必見です！

 

お仕事の裏には乗り物あり 世界の働く乗り物図鑑パート3
【西成　活裕（にしなり　かつひろ）　先生】

オーストラリアで働く
巨大ダンプカーの驚きの機能とは？ 
　　　　　　　　　　↓

正解は…無人走行

運搬、積み降ろしはGPSを使って管制室でコントロールされています。
世界の大きな鉱山では365日、昼夜を問わず採掘を続けています。
過酷な条件ですが、ちょっとでもミスをすると事故に繋がってしまうので、
無人化する事で作業員の安全性は確実に上がりました。  

何をする乗り物でしょうか？ 　　　　　　↓ 正解は…橋の裏側を点検するための車 折りたたみ式の長いアームが伸び、橋の真下へ移動し、ひび割れやサビ、空洞になっている部分が無いか調査する事ができます。1台で9000万円です。

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今が旬！全国ご当地秋野菜を産地直送　
一番美味しい食べ方を教えます！
【藤田　智（ふじた　さとし）　先生】

■パプリカのにぎり
＜つくり方＞
・表面が真っ黒になるまで焼く
・水につけて焦げた皮をむく
・漬けダレに約15分ひたす
・にぎった寿司の上にわさびを千切りにして乗せる

■オレンジパプリカ軍艦にぎり寿司
＜つくり方＞
・パプリカをすりおろし、
　だし汁＋しょうゆ＋塩＋生クリームなどと煮る
・ゼリーで固める

オレンジパプリカは、6分の1個を食べるだけで
1日に必要なビタミンCの量を摂ることができます

《秋野菜のおでん》

■赤坊ちゃんカボチャ
カボチャの中でも特に糖度が高く、ブドウを上回る糖度20度

■ヤマブシタケ
中国では宮廷料理用に珍重されていて、
最近日本にも出回るようになってきたもので、噛めば噛むほど味が出ます。

■不断草
葉野菜を巾着に。血圧を下げる効果のあるカリウムを豊富に含んでいる。

■アピオス
ネイティブアメリカンのスタミナ源と言われるマメ科の植物です。
栄養価が非常に高く、一度に４つ以上食べるとイソフラボンの過剰な摂り過ぎになります。

■UFOズッキーニ
普通のズッキーニよりもジューシーです。

■スティックセニョール
茎ブロッコリー。
食感もよく、カロチンによる貧血予防、ビタミンB１による美肌効果が期待できます。

3大むくみ!「足・顔・内臓」 今すぐできるむくみ解消法!!
【新見 正則（にいみ　まさのり）　先生】
 
むくみの原因、水分の増加が起こるのはなぜか？
　　　　　　　　↓
血液が体を巡るとき、血管から細胞に水分が送られ、
余った水分はまた血管に戻ります。

しかし同じ姿勢を長くとると静脈が太くなります。
血液の流れが遅くなり、静脈の圧力が高くなります。
そのために血液に水分が戻りづらくなってしまうのです。

足のむくみを予防するには
　　　　　　　　↓
つま先立ち体操
3時間ごとに10回、つま先で立つ。
簡単な運動ですが、
第二の心臓といわれる、ふくらはぎの筋肉を動かす事で
血液を上に押し上げる事ができます。
また、この時にコップ1杯の水を飲む事が大事です。
むくみの原因は細胞に水分が増え過ぎる事ですが、
水分を摂らなければ血液が固まってしまいます。

顔のむくみを改善するには
　　　　　　　　↓
1.顔のパーツを中心に10秒間寄せる
2.その後、一気に顔の筋肉を緩める

これを朝5回やるだけで、顔のむくみが楽になります。

内臓のむくみをチェックするには

　　　　　　　　　↓
内臓のむくみは見つかりにくく、一番危険です。

夜中に横になると咳き込みことが続く、
夜になると頻繁にトイレに行く、
食事の量は変わっていないのに
1週間に5kg以上体重が変動するのは危険です。
原因の一つは心不全で、
心臓ポンプの機能が弱くなったため起こります。
もう1つは腎不全です。

通常、手を心臓より下にすると静脈が浮かび上がり、
手を心臓より上、肩の高さにすると
静脈が見えなくなります。
これが、手を上げた時に静脈が
5秒以上のこっている人は心臓が少し弱っている可能性があります。

心不全や腎不全は、糖尿病や動脈硬化、
高血圧などが原因です。

 

目の回りのむくみ解消法の動画

　　

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