はなまるマーケット やせる・楽しい ダンス エクササイズ 動画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はなまるマーケット やせる

楽しい ダンス エクササイズ 動画

 

2014年2月12日の 「 はなまるマーケット 」 で、

やせる・ 楽しい・長続きするダンス エクササイズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が紹介されました！

 

2014年はゆるいダイエット＝「ゆるダイエット」が流行の兆し!?

このことは体を動かすダイエット法でも同じ傾向があるようで、ハードな筋トレやジョギングのようなものではなく、「楽しくカラダを動かしていたら自然にダイエット効果もあった！」という「ゆるダンス エクササイズ」が次々と発表されています。

ダンス エクササイズと言えば、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズなどが人気ですが、じつは、今現在のアマゾンDVDランキング1位はTAKAHIROが教える、「アニソン・エクササイズ」なのです。

その動きはスポーツ科学の専門家・柳谷登志雄准教授にも認められているようですよ。

それでは、それぞれのダンス エクササイズの特徴をご説明していきます。

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TRF  イージー・ドゥ・ダンササイズ

1. メガヒット曲なので、誰でも知っている曲にのってのエクササイズなので楽しい・やりやすい
   
   
2. 「上半身集中プログラム」「ウエスト集中プログラム」「下半身集中プログラム」の３枚のDVDに分かれている
   
   
3. その1枚ずつが、ウォーミングアップ ５分 → エクササイズパート30分 ダンスパート ５分 → クールダウン ４分 という構成になっている
   
   
4. エクササイズパートでは、先生はSAMさんETSUさんCHIHARUさんで、約10分ずつ丁寧に教えてくれるので、まるでスタジオで個人レッスンを受けている感覚ようとのこと
   
   
5. 安心の30日返品保証付き
   封を切って、実際に体験して効果が無ければ返金しますとのこと

よっぽど自信あるんですね。 

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD
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TRF イージー・ドゥー・ダンササイズ　サンプル動画

 

アニソン・エクササイズ 

1. NYアポロシアターで開かれるコンテストで史上初の9週連続優勝を果たしたダンスの神様TAKAHIRO氏が考案した、誰でも楽しく簡単にできるダンスエクササイズ。ちなみに「アニソン」とは「アニメソング」の略。
   
   
2. DVDでは、「うる星やつら」、「ドラゴンボール」など人気アニメの主題歌6曲を使用し、各曲ごとに「ウエスト」や「ヒップ・脚」など、重点的にトレーニングできる部位や、ダンスの難易度レベルが異なるプログラムが用意されている。
   
   
3. さらに、各プログラムでは、スポーツ科学の第一人者である順天堂大学准教授・柳谷登志雄氏の監修のもと、科学的に効果を検証済み。つまり、『アニソン・エクササイズ』は、「ダンス×アニソン×科学」が融合した新感覚のエクササイズということ。
   
   
4. 人気アニメの主題歌6曲のうち3曲は以下のような内容になっています。  

• 魔法の天使クリィミーマミ：「デリケートに好きして」
  
  効能：肩や肩甲骨に効くエクササイズ
  
  特徴：スローテンポの曲に合わせて、肩を中心にゆるやかに踊る。肩まわりの筋肉を中心に動かしながら全身をほぐし、しなやかボディに！
  
  
• うる星やつら：「ラムのラブソング」
  
  効能：ウエストシェイプ
  
  特徴：ウエストを中心に動し、お腹まわりの引き締め効果を狙う。女性らしい動きでくびれのあるメリハリボディに！
  
  
• ドラゴンボール：「摩訶不思議アドベンチャー！」
  
  効能：ヒップアップ、下半身シェイプ
  
  特徴：腰やお尻まわり、太ももなど下半身を中心にトレーニング。大きな筋肉を効率的に動かして、理想的なプロポーションへ！

 

アニソン・エクササイズ DVD 

 

 

アニソン・エクササイズ　サンプル動画

 

　　

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