主治医が見つかる診療所 7月28日夏に多い脳梗塞の予防法動画

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主治医が見つかる診療所 7月28日夏に多い脳梗塞の予防法動画　[健康] [編集]

主治医が見つかる診療所 7月28日

夏に多い脳梗塞の予防法動画

主治医が見つかる診療所　7月28日　脳梗塞.jpg

2014年7月28日の「主治医が見つかる診療所」は、

夏に増える脳梗塞について教えてくれました。

脳の突然の病気は血圧が上昇しやすい冬に多いと思われがちですが、脳梗塞だけは夏に多いということをご存知でしたか？

じつは、日本人の死因の第３位である脳卒中は、大きく分けて３種類あります。

「脳梗塞」と「脳出血」と「くも膜下出血」です。

このうち、「脳出血」と「くも膜下出血」は冬に多いのですが、脳卒中の約７５％を占める「脳梗塞」だけに限っては、夏に発症が多いのです。

そもそも脳梗塞とは、脳の血管が血栓などで詰まり、詰まった先に血液が十分行き届かなくなって障害が起きることです。

脳梗塞が起きる原因の根底には、戦後、栄養豊富で脂っこい食事が多くなって血液中のコレステロール値が高くなったところに加えて、加齢のため血管が老化して、動脈硬化になることがあります。

戦後、増えている病気であり、有名な例では、４８歳の時に歌手の西城秀樹さんが発症したり、巨人軍の長嶋監督も心臓付近にできた血栓が移動し、脳の血管を詰まらせました。

そして、脳梗塞が夏に多い理由は、脱水にありました。

脱水が起きると血液中の水分が不足し、血液が粘度を増し、血のかたまり（血栓）ができやすくなるからです。

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夏に多い脳梗塞の予防法

脱水が原因になっているので、適度な水分補給すれば良いです。

ただ、注意点があります。

水を飲んでも、体全体に行き渡るには15～20分程度はかかるので、すぐに血液の流れがよくなるわけではありません。
大切なのは、汗をかいていなくても、早め早めに、こまめに水分補給を行うことです。
特に、スポーツ時など、汗をたくさんかく時は、普通の水よりも、スポーツドリンクが適しています。からだへの吸収が速いことと、汗と一緒に消耗した塩分などのミネラル補給にも役立つからです。
それから、夏は汗をかかなくても水分補給する必要があります。
というのは、エアコンの効いた部屋は、思いのほか乾燥して、汗をかいていなくても体から徐々に水分を奪っています。
高齢になるほど、のどの渇きに気付きにくくなるので、定期的に水分をとることが大切です。
また、ビールなどのアルコールを飲んだ場合、たくさん水分をとっているように感じるかもしれません。
ところが実際には逆で、アルコール類には利尿作用があるため、飲んだ以上に尿となって水分が排出されてしまうケースが多いので、夏にアルコールを飲む時は、最後に水を1～2杯飲むようにしましょう。
最後に、就寝前と起床後にコップ一杯ずつの水を飲みましょう。
じつは、脳梗塞が集中して発症する時期と時間帯は、6月から8月の夏場の睡眠中と朝の起床後2時間以内です。
睡眠中は汗をかきやすいことと、睡眠中は一般的に血圧が低下するため、血液の流れが遅くなり血栓ができやすいためです。
夜、トイレに行った時は、その都度、コップ一杯の水を飲むようにしましょう。