ほうれい線を解消！ 世界一受けたい授業 まいうー体操 動画 [美容]
スポンサード リンク
ほうれい線を解消！
世界一受けたい授業 まいうー体操 動画
↑↑↑ 世界一受けたい授業 10月12日の動画 クリックで再生 ↑↑↑
※再生まで約15秒要したり、始めにCMが流れる場合がありますがそのままお待ちください
2013年10月12日の「 世界一受けたい授業 」で、澤田 彰史先生が
ほうれい線と顔のたるみの解消のために、３つの改善術を紹介されました。
ほうれい線と顔のたるみの解消に挑戦したのは、麻木久仁子さん！
麻木久仁子さんは最近、自宅の廊下を歩いている時、ふと横を見ると「お母さんがいるっ！」と驚いたが、じつは、鏡に写った自分だったのでとてもショックだったとのこと。
果たして、１ヶ月の改善術の実行でどうなるか！？
ほうれい線 顔のたるみ改善術1 ハリUPディナー
新しく作られるコラーゲンを増やすためには、
原材料となるタンパク質を摂取することが必要で、
オススメの食材は鮭とキウイです。
鮭は皮にコラーゲンが入っているので
皮も残さず食べるのがポイントです。
また、鮭の赤みの元になっている
アスタキサンチンは抗酸化物質で、
紫外線によるダメージから細胞を
守ってくれます。
キウイは特にビタミンCが多くて
手に入りやすいフルーツなのでオススメです。
1日に鮭は2切れ、キウイ2個分がおススメです。
また、コラーゲンは睡眠中に活発に作られるので
夕食時にあ食べるのがベストです。
スポンサード リンク
ほうれい線 顔のたるみ改善術2 まいうー体操
まいうー体操は、顔の筋肉を鍛え直すために
ま、い、うの3つのひらがなを言うだけの体操です。
アゴの下のたるみは、顎舌骨筋という筋肉があまり使われずにいるために、
舌を支える力が弱くなってできます。
「ま」と言う形で口を大きく開けると額舌骨筋が鍛えられるので、
アゴのたるみの改善になります。
10秒間、なるべく大きな口、大きな声で「ま」と言ってください。
年齢とともに頬にある筋肉が小さくなり、
頬を支える力が弱くなってたるみやほうれい線の原因になります。
「い」と発音する時の笑い顔で、大頬骨筋と小頬骨筋が鍛えられます。
こちらも10秒間、なるべく大きな口、大きな声で「い」と言ってください。
そして、口の周りの口輪筋が弱まってくるとほうれい線がでてきます。
こちらも10秒間、なるべく大きな口、大きな声で「う」と言ってください。
この「ま」「い」「う」を10秒×5セット、朝昼晩やってみましょう。
ほうれい線 顔のたるみ改善術3 42℃で洗顔
・お湯の温度を42℃に設定して3分間洗顔する
・42℃のお湯で温めたタオルで顔を2分間保湿
朝と夜の1日2回行うといいでしょう。
※腰や脇腹に違和感がある方は無理をしないで下さい。
これらのポイントを1ヶ月実践した麻木久仁子さんの顔のたるみやほうれい線をチェックすると、改善していて、肌のハリも若返っていました。
麻木さんは特にまいうー体操が効果的だと話し、今どこに力が入っているかを考えながら本気で発声すると良いと話していました。
スポンサード リンク
コメント 0